בס"ד

לפעמים קורה שאנחנו כועסים.

אנחנו לא מרגישים עם זה טוב.

הלא הכעס הוא רגש שלילי.

אז חשוב להבין –

הכעס כרגש הוא חומר גלם.

השאלה היא מה אנחנו עושים איתו.

– יש כאלו שיתנו לו להוביל אותם ויתפרצו.

– יש כאלה שירגישו איתו לא בנוח ואז אל רגש הכעס יצטרף גם רגש של אשמה.

– יש כאלו שיכחישו אותו: "אני כועס? מה פתאום?! אסור לכעוס! זה לא יפה".

האם טכניקות אלו מסייעות לשכך את הכעס. התשובה היא לא, לא ולא.

התפרצות לא משככת את הכעס אלא הופכת לדפוס התנהגות שמזמין עוד ועוד כעסים.

רגשות אשמה לא משככים את הכעס אלא מניעים גלגל קסמים של כעס פנימי שהולך וגובר.

הכחשה והתעלמות לא משככים את הכעס

אלא חונקים אותו ואז הוא עלול להתנפח למימדים מאיימים ולצאת לידי ביטוי בתופעות לא רצויות שונות.

אז מה כן???

האם אין מוצא?

אז זהו שיש –

כדי להצליח בכל זאת לנהל את הכעס

ולא שהוא ינהל אותנו

עלינו להבין ראשית שהכעס כרגש אינו רע. הוא פשוט רגש

והוא נמצא שם.

אין סיבה לרגשות אשמה

ואין צורך להתעלם ממנו.

אז הבה ונערוך היכרות:

"שלום כעס, נעים להכיר"

"אההההה" הכעס נאנח אנחת רווחה, מכירים בו. אפשר להתחיל להירגע.

אחר כך יש את השלב הבא – לתת לו מקום.

אנחנו מאפשרים לעצמנו להרגיש אותו

ולהקשיב לו כמו לילד קטן.

לפעמים מתברר שמאחורי הכעס יש רגש אחר.

לפעמים זהו רגש של עלבון

או פגיעה או חוסר אונים.

יכולות להיות סיבות רבות לכעס.

בואו ונקשיב לו

כמו לילד קטן וכאוב שבא אלינו בוכה ורוצה שנסתכל לו בעיניים ונקשיב למה שכואב לו.

שנהיה איתו כמה רגעים

ונעניק את החיבוק המנחם.

את הקבלה.

והנה

כמו ילד שקיבל את ההקשבה והמקום בליבנו

ומרגיש הקלה וכבר פורח מחיקנו ורץ אל החברים והמשחקים

כך גם הכעס

שקיבל את ההקשבה והמקום

נרגע, משתחרר

ומתאוורר.

הדבר נכון גם לגבי רגשות קשים נוספים –

כאב, בדידות, אובדן, אכזבה, צער, פחד, בושה

ואפילו געגועים

שעשויים לעיתים להיות כואביםםםםםםם……..

אם היית יודעת על דרך פשוטה, יעילה ובריאה

לניהול רגשות ולהעצמה של הנפש

עד כמה היית רוצה להכיר אותה?

הקליקי כאן כדי לקרוא על הקורס החדש: "ממתח ודאגה לנינוחות ורגיעה".

ולגלות דרך כזאת.

אני רוצה לשתף אתכם בחלק מהתגובות שכבר הספקתי לקבל

מנשים שרכשו את הקורס וכבר מאזינות לו בהנאה רבה:

כך כותבת לי ר. מאלעד:​

היום שמעתי את השיעור הראשון.

השיעור הזה הוא פשוט אוצר!

זה מדהים איך את מקפלת תורות שלמות והסברים ארוכים לתוך שורות קצרות ברורות בהירות ונעימות.

היה מרתק. הזדהיתי עם התיאורים.

מחכה לשיעורים הבאים, אבל מעדיפה לשמוע כל שיעור ביום אחר כדי לתת לחומר להתבשל לי במח.

תודה תודה תודה!

והנה מה שאומרת ל. ט. מירושלים:​

תודה רבה!

השיעורים פשוט מרתקים!

אמנם זהו חומר שלמדתי כבר בעבר,

אבל עכשיו הקורס סידר אצלי הכל בצורה ברורה וחדה.

ב"ה יכולה להעיד על עצמי שאני משתמשת בתוכן הזה ואכן באה הרגיעה לנפשי.

וכך כתבה לי ח. מרכסים:​

הקשבתי הבוקר לשיעור מספר 4

ואני נדהמת מאיך שאת מתארת בדיוק את מה שאני חשה כבר זמן רב ולא מצליחה לתת לזה מילים.

פתאום אני מבינה מה השורש של כל תרגילי ההתמקדות למיניהם.

בדיוק עכשיו אני עובדת על זה וזה פשוט מפעים אותי!

כי כמה שהייתי מודעת לכך, עכשיו עוד הרבה יותר ואני ממש נחשפת לאפקטיביות המדהימה של זה!

אני צריכה עוד לעבד נתונים…

לחלק את המח שלי מחדש…

תודה רבה.

מזמינה אותך לנצל את ההזדמנות

ולרכוש את הקורס המשחרר הזה

במחיר השקה של 180 ש"ח במקום 360 ש"ח

או 18 ש"ח בעשרה תשלומים.

מחיר ההשקה תקף עד ט"ו חשוון תשפ"ג.

לאחר מכן ניתן יהיה לרכוש את הקורס במחיר המלא.

נצלי את ההזדמנות לשיפור משמעותי של איכות החיים.

כל הפרטים על הקורס כאן

כאן הקישור להרשמה מהירה במחיר המבצע.

נ.ב.

עדיין מתלבטת?

יש לך שאלות?

מוזמנת לכתוב לי

ואשתדל לחזור אליך בהקדם.